効果的と言われるお茶飲み比べ

血糖値を下げる効果のある健康茶ランキング

高血糖をどうにかするために私が選んだのはお茶でした。
ここでは、私が飲み比べてつけた健康茶ランキングを発表します。

第1位　よもぎ茶
	おすすめ度	★★★★★
	タイプ	粉
	味	緑茶風味のさっぱり味
	コスト（1日あたり）	178円
コメント＆効果	おすすめNO.1はこのよもぎ茶。 使いやすさと飲みやすさは格別です。 やっぱり、飽きずに継続できたというのがポイントですね。 効果も申し分なし。 私の高血糖にもメタボにも一役かってくれました！

よもぎ茶の詳細はコチラ＞＞＞

第2位　グルコケア
	おすすめ度	★★★★
	タイプ	粉＆ペットボトル＆缶
	味	緑茶＋玄米の香ばしい味
	コスト（1日あたり）	294円
コメント＆効果	効果のほどはよもぎ茶と同じくらい高く、味も良いのですが、価格がちょっと高めです。 毎日飲むものとしてはちょっとキツいものがありますね。

グルコケアの詳細はコチラ＞＞＞

第3位　カルピス　健茶王
	おすすめ度	★★★
	タイプ	ペットボトル
	味	緑茶＋烏龍茶
	コスト（1日あたり）	192円
コメント＆効果	烏龍茶好きの私は烏龍茶の方しか飲んでいませんが、味は普通の烏龍茶でした。 コストもまぁまぁで、効果もあったのですが、ペットボトルというのが、かさばるし、ゴミになるしで…。一人暮らしにはちょっと量が多かったですね。

カルピス健茶王の詳細はコチラ＞＞＞

第4位　賢者の食卓
	おすすめ度	★★★
	タイプ	粉
	味	無味
	コスト（1日あたり）	189円
コメント＆効果	実はお茶ではないのですが、お茶にも溶かせるということでランクイン。コーヒー好きの人なんかにはおすすめですね。効果も高めです。

賢者の食卓の詳細はコチラ＞＞＞

第5位　伊藤園の緑茶習慣
	おすすめ度	★★
	タイプ	ペットボトル＋紙パック
	味	緑茶風味のしっかり味
	コスト（1日あたり）	165円
コメント＆効果	濃いめの緑茶味。ご飯が進んでしまいそうな味のお茶です。 茶ポリフェノールも配合されている機能飲料なので効果のほどは期待できます。

伊藤園の緑茶習慣の詳細はコチラ＞＞＞

血糖値を正常化するために…

「血糖値を下げるにはこの食物が効果的」という情報はたくさんあるものですね。
私を含め、血糖値が高かったり糖尿病になったりしている人は
食いしん坊が多いような気がするので、
「○○を食べて血糖値を下げよう」というアイデアは受け入れやすいです。
今までの生活から何かを減らすのは案外難しくて、何かをプラスする方が簡単ですから。

血糖値を下げる食物や効果について情報を集めているとき、
知人から血糖値を下げるお茶があると聞いて早速インターネットで調べてみました。
すると、ずいぶんたくさんの健康茶が販売されていることにまず驚きましたね。
びわの葉やよもぎなど、野草を煎じるようなタイプのお茶もあれば、
糖の吸収を穏やかにする成分をプラスした
機能性飲料としてのお茶商品も各メーカーから出ています。
普段飲んでいる緑茶や烏龍茶にも効果があるということは初めて知りました。

また、お茶以外にも血糖値を下げるとされている食材はいろいろあります。
菊芋、ヤーコン、ウコン、納豆にモロヘイヤ…他にもたくさんありますが、
独身でほとんど料理をしない私には無縁の食材が多いですね（笑）。
唯一、すぐにも取り入れられそうなものは
「インスリンを活性化する効果がある」というバナナぐらいでした。

かといってバナナばかり食べていてもカロリーオーバーで逆効果になりそうだし、
糖の吸収が早そうなので、本当に血糖値が下げる効果があるのか不安もあります。
もっと手軽で、今の生活に無理なくプラスできそうなのがお茶だったのです。

もともとお茶類が好きで、週末にはよく自宅でゆっくり中国茶を飲んでいましたが、
血糖値を下げる効果までは得られなかったんでしょうね。
血糖値に働きかける効果を出すためには、どんなお茶をどのくらい飲めばいいんだろう？
また機能性飲料は価格が高そうなので続けていけるだろうか、
味はどうだろうか…実際に試してみなくてはわからない。

好きなお茶を趣味として楽しみながら、血糖値を下げる効果が出ればありがたい。
たくさん販売されている【血糖値を下げるお茶】を飲み比べ、
私なりのランキングをつけてみたのが上の表です。
皆様の健康のため、参考になれば幸いです。

私が一番気に入ったのはよもぎ茶でした！＞＞＞